많은 사람들이 온열 질환을 햇볕에 오래 노출되어야만 발생하는 것으로 오해하고, 실내에 머물며 직사광선을 피하면 예방할 수 있다고 생각합니다.
사실 많은 온열 질환은 답답한 실내 환경, 특히 에어컨 사용을 꺼리는 노인들에게서 발생합니다.
에어컨 사용을 꺼리는 노인들은 온열 질환에 취약합니다.
최근 한 유명 병원 응급실에는 더운 날씨에 에어컨 없이 선풍기만으로 더위를 식히다가 온열 질환에 걸린 환자 두 명이 입원했습니다. 응급실에는 밤에 온열 질환으로 쓰러진 노인도 입원했는데, 집안이 밀폐되고 습한 환경 때문에 고열, 무기력감, 심계항진 등의 증상을 보였으며 도착 시 체온이 39.1℃에 달했습니다.
이 노인들의 온열 질환의 주된 원인은 직사광선이 아니라"고온 + 고습 + 환기 불량"입니다.
일부 전문가들은 여름철 가장 더운 날에는 기온이 오르고 습도가 높아집니다. 집안을 오랫동안 환기 없이 밀폐해 두면 공기 순환이 방해되어 뜨겁고 습한 공기가 축적됩니다. 기온이 32℃를 초과하고 상대 습도가 60% 이상이면 신체의 열 발산이 크게 방해되어 온열 질환의 위험이 크게 증가합니다.
고온 다습한 환경은 노인들에게 특히 힘듭니다.
나이가 들면서 신체의 체온 조절 기능이 점차 약해지고, 땀을 흘리는 능력이 감소하며, 온도 감지 능력이 떨어집니다. 따라서 노인들은 이미 체온이 높더라도 이를 느끼지 못할 수 있습니다. 일부 노인들은 절약이나 추위를 타는 것 때문에 에어컨을 켜는 것을 꺼리고, 너무 더울 때만 선풍기를 틀어 더위를 식히기 때문에 온열 질환에 더 취약합니다.
노인과 그 가족들은 신체 상태에 주의를 기울이고 이상이 있을 경우 즉시 대처해야 합니다. 온열 질환은 다음과 같은 단계를 거칩니다:
이러한 위험 상황이 발생하면 즉시 응급 서비스에 전화하거나 환자를 병원으로 데려가십시오. 동시에 즉시 환자를 시원하고 환기가 잘 되는 곳으로 옮기고, 젖은 수건, 얼음 팩, 선풍기 등을 사용하여 적절히 냉각시키십시오.
여름철에는 야외 기온이 덥고 습하며, 노인들은 야외 활동 감소로 인해 집에서 더 많은 시간을 보내는 경향이 있습니다. 편안하고 살기 좋은 실내 공간을 만들기 위해 다음을 수행하십시오:
집에 온도계와 습도계를 비치하십시오. 온도와 습도가 너무 높으면 에어컨을 켜서 냉방하십시오. 냉방 모드는 강한 바람과 직접적인 찬 공기를 제공하지만, 장시간 사용하면 실내 온도를 빠르게 낮출 수 있지만 공기는 여전히 습하고 끈적할 수 있습니다.
실내 습도에 따라 제습 모드를 단시간 사용하면 땀이 정상적으로 증발하여 온도를 낮추면서 몸을 건조하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 에어컨 온도는 26℃에서 28℃ 사이로 설정하고, 실내외 온도 차이가 7℃를 넘지 않도록 하는 것이 좋습니다. 실내 습도가 40%에서 60%로 떨어지면 땀이 정상적으로 증발하여 체감 온도를 2~4℃ 낮출 수 있습니다.
많은 노인들이 하루 종일 문과 창문을 꼭 닫아두는데, 이는 잘못된 것입니다. 하루 중 가장 더운 시간에는 에어컨을 사용하면서 창문을 닫을 수 있지만, 시원한 아침과 저녁에는 20~30분 동안 창문을 열어야 합니다. 에어컨을 사용할 때는 2~3시간마다 환기하거나, 창문을 약간 열어 공기 순환을 시키십시오.
또는 야외 기온이 낮을 때 선풍기를 창문에서 1~2미터 떨어진 곳에 놓고 바람이 창문으로 직접 향하도록 하여 공기 순환을 가속화하고 온도를 빠르게 낮추십시오. 실내에 스킨답서스, 거미식물과 같은 녹색 식물을 두면 증산 작용을 통해 열을 일부 발산하는 데 도움이 될 수 있습니다.
전문가들은 노인들이 적극적으로 수분을 보충하고, 목이 마르지 않더라도 1~2시간마다 따뜻한 물을 한 잔씩 마실 것을 권장합니다. 수분 균형을 유지하기 위해 식사 전후나 약 복용 전후에 물 섭취량을 늘릴 수 있습니다.
하루 수분 섭취량은 최소 1500~2000ml여야 합니다. 심장 또는 신장 질환이 있는 사람은 의사의 지시에 따라 수분 섭취량을 조절해야 합니다. 땀을 많이 흘릴 때는 물에 적절한 양의 소금과 설탕을 첨가할 수 있습니다. 또한 녹두탕, 매실차, 연자육과 백합죽은 더위를 식히는 데 좋은 선택입니다. 차가운 음료와 설탕 음료는 적게 마시거나 피하십시오.
많은 사람들이 온열 질환을 햇볕에 오래 노출되어야만 발생하는 것으로 오해하고, 실내에 머물며 직사광선을 피하면 예방할 수 있다고 생각합니다.
사실 많은 온열 질환은 답답한 실내 환경, 특히 에어컨 사용을 꺼리는 노인들에게서 발생합니다.
에어컨 사용을 꺼리는 노인들은 온열 질환에 취약합니다.
최근 한 유명 병원 응급실에는 더운 날씨에 에어컨 없이 선풍기만으로 더위를 식히다가 온열 질환에 걸린 환자 두 명이 입원했습니다. 응급실에는 밤에 온열 질환으로 쓰러진 노인도 입원했는데, 집안이 밀폐되고 습한 환경 때문에 고열, 무기력감, 심계항진 등의 증상을 보였으며 도착 시 체온이 39.1℃에 달했습니다.
이 노인들의 온열 질환의 주된 원인은 직사광선이 아니라"고온 + 고습 + 환기 불량"입니다.
일부 전문가들은 여름철 가장 더운 날에는 기온이 오르고 습도가 높아집니다. 집안을 오랫동안 환기 없이 밀폐해 두면 공기 순환이 방해되어 뜨겁고 습한 공기가 축적됩니다. 기온이 32℃를 초과하고 상대 습도가 60% 이상이면 신체의 열 발산이 크게 방해되어 온열 질환의 위험이 크게 증가합니다.
고온 다습한 환경은 노인들에게 특히 힘듭니다.
나이가 들면서 신체의 체온 조절 기능이 점차 약해지고, 땀을 흘리는 능력이 감소하며, 온도 감지 능력이 떨어집니다. 따라서 노인들은 이미 체온이 높더라도 이를 느끼지 못할 수 있습니다. 일부 노인들은 절약이나 추위를 타는 것 때문에 에어컨을 켜는 것을 꺼리고, 너무 더울 때만 선풍기를 틀어 더위를 식히기 때문에 온열 질환에 더 취약합니다.
노인과 그 가족들은 신체 상태에 주의를 기울이고 이상이 있을 경우 즉시 대처해야 합니다. 온열 질환은 다음과 같은 단계를 거칩니다:
이러한 위험 상황이 발생하면 즉시 응급 서비스에 전화하거나 환자를 병원으로 데려가십시오. 동시에 즉시 환자를 시원하고 환기가 잘 되는 곳으로 옮기고, 젖은 수건, 얼음 팩, 선풍기 등을 사용하여 적절히 냉각시키십시오.
여름철에는 야외 기온이 덥고 습하며, 노인들은 야외 활동 감소로 인해 집에서 더 많은 시간을 보내는 경향이 있습니다. 편안하고 살기 좋은 실내 공간을 만들기 위해 다음을 수행하십시오:
집에 온도계와 습도계를 비치하십시오. 온도와 습도가 너무 높으면 에어컨을 켜서 냉방하십시오. 냉방 모드는 강한 바람과 직접적인 찬 공기를 제공하지만, 장시간 사용하면 실내 온도를 빠르게 낮출 수 있지만 공기는 여전히 습하고 끈적할 수 있습니다.
실내 습도에 따라 제습 모드를 단시간 사용하면 땀이 정상적으로 증발하여 온도를 낮추면서 몸을 건조하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 에어컨 온도는 26℃에서 28℃ 사이로 설정하고, 실내외 온도 차이가 7℃를 넘지 않도록 하는 것이 좋습니다. 실내 습도가 40%에서 60%로 떨어지면 땀이 정상적으로 증발하여 체감 온도를 2~4℃ 낮출 수 있습니다.
많은 노인들이 하루 종일 문과 창문을 꼭 닫아두는데, 이는 잘못된 것입니다. 하루 중 가장 더운 시간에는 에어컨을 사용하면서 창문을 닫을 수 있지만, 시원한 아침과 저녁에는 20~30분 동안 창문을 열어야 합니다. 에어컨을 사용할 때는 2~3시간마다 환기하거나, 창문을 약간 열어 공기 순환을 시키십시오.
또는 야외 기온이 낮을 때 선풍기를 창문에서 1~2미터 떨어진 곳에 놓고 바람이 창문으로 직접 향하도록 하여 공기 순환을 가속화하고 온도를 빠르게 낮추십시오. 실내에 스킨답서스, 거미식물과 같은 녹색 식물을 두면 증산 작용을 통해 열을 일부 발산하는 데 도움이 될 수 있습니다.
전문가들은 노인들이 적극적으로 수분을 보충하고, 목이 마르지 않더라도 1~2시간마다 따뜻한 물을 한 잔씩 마실 것을 권장합니다. 수분 균형을 유지하기 위해 식사 전후나 약 복용 전후에 물 섭취량을 늘릴 수 있습니다.
하루 수분 섭취량은 최소 1500~2000ml여야 합니다. 심장 또는 신장 질환이 있는 사람은 의사의 지시에 따라 수분 섭취량을 조절해야 합니다. 땀을 많이 흘릴 때는 물에 적절한 양의 소금과 설탕을 첨가할 수 있습니다. 또한 녹두탕, 매실차, 연자육과 백합죽은 더위를 식히는 데 좋은 선택입니다. 차가운 음료와 설탕 음료는 적게 마시거나 피하십시오.
